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Ich bin Ramona, vegane Ernährungsberaterin und totaler Foodie! Ich liebe es, neue Rezepte zu kreieren und diese hier mit dir zu teilen. Wenn du dann auch noch ein großer Reisefreund bist, dann bist du hier genau richtig!

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Hier sind mal wieder ein paar Tipps für mehr Nach

Hier sind mal wieder ein paar Tipps für mehr Nachhaltigkeit in deinem Alltag - und wie der Titel schon sagt: kann wirklich jede*r umsetzen!⁠⁠
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1.🍦Tipp 1 ist nicht nur nachhaltig, sondern auch lecker: Eis in der Waffel kaufen und nicht im Becher spart jede Menge Müll! ⁠⁠
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2. Nimm dir deine Getränkeflasche immer mit. Das ist eher eine Gewöhnungssache und das hast du schnell raus. Spart nicht nur Geld, wenn man unterwegs plötzlich Durst bekommt, sondern ist auch mega nachhaltig. Wir verreisen auch mit unseren Flaschen und Kaffeebechern, denn auch im Urlaub wollen wir keinen unnützen Müll hinterlassen.⁠⁠
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3. Vermeide Fast Food: hat 2 Effekte - zum einen ist das Zeug ohnehin ungesund (ja, ich weiß, ist schon hin und wieder ganz lecker!), aber ist eine Produktion von Unmengen an Müll! Überlegt mal: nicht mal im Fast Food Restaurant bekommst du dein Essen auf nem Teller, sondern verpackt! ⁠⁠
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4. Ähnlich wie die Sache mit der Flasche: es gibt schon so praktisches, kleines Besteck zum Mitnehmen für unterwegs, das wirklich in jeder Tasche Platz findet. Vermeide unbedingt Plastikbestecke!⁠⁠
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5. Wenn du Essen bestellst, was möglicherweise derzeit öfter vorkommt als früher, dann achte auf Mehrwegbehälter vom Anbieter. Da ist meist Pfand drauf, aber den bekommst du ja wieder, wenn du es zurückbringst. Teilweise gibt es auch Pfandsysteme in mehreren Läden, so dass du das woanders verrechnen lassen kannst. Ich möchte gar nicht an diesen ganzen Müll denken, der jetzt durch die Lieferdienste während der Corona Pandemie entstanden ist. ⁠⁠
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Fallen dir noch weitere Tipps ein beim Essen/Trinken to go? Was setzt du schon um?⁠⁠
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💚 Heute mal eine kleine Definitionsrunde: vegan

💚 Heute mal eine kleine Definitionsrunde: vegan vs. plantbased. Ist das nicht das Gleiche?⁠⁠
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Nee, nicht so ganz: der vegan lebende Mensch, hat sich häufig aus ethischen Gründen dazu entschieden, vermeidet neben klassischen Produkten tierischen Ursprungs bei der Ernährung auch Honig, Gelatine, Pelz, Leder oder Wolle zu tragen oder Kosmetik mit tierischen Inhaltsstoffen. ⁠⁠
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Vegan und pflanzenbasiert bedeuten oft dasselbe, aber nicht immer. Bei der pflanzenbasierten Ernährung steht oft der Gesundheitsaspekt der Ernährung im Vordergrund, und andere Tierprodukte (beispielsweise bei der Kleidung) und Tierrechtsthemen (wie Zoos, Zirkusse oder Adoption von Haustieren) spielen eine kleine oder keine Rolle. Andersherum ist eine vegane Lebensweise wörtlich genommen natürlich immer pflanzenbasiert, aber nicht unbedingt so ausgewogen und gesund, wie man das bei diesem Begriff vermuten könnte.⁠⁠
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Der ultimative "Superveganer" wäre dann also ⁠⁠
WHOLE FOOD PLANT BASED VEGAN - unverarbeitete pflanzenbasierte Produkte, Vermeidung jeglicher Produkte tierischen Ursprungs - in allen Lebensbereichen mit dem Ziel einer möglichst gesunden Ernährung ohne Zusatzstoffe. ⁠⁠
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Kanntest du schon den Unterschied? Und welcher Begriff trifft auf dich zu?⁠⁠
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🌍 Earth Overshoot Day - der Tag, ab dem wir auf

🌍 Earth Overshoot Day - der Tag, ab dem wir auf Pump leben! Jedes Jahr wird der Tag berechnet, an dem wir alle Ressourcen verbraucht haben, die die Erde auf natürlichem Weg innerhalb eines Jahres wiederherstellen könnte. ⁠⁠
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Letztes Jahr war es der 22.8. - was größtenteils der Corona-Pandemie zu verdanken ist, denn sonst wären wir wohl bei Mitte Juli gelandet. ⁠⁠
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Warum erwähne ich das Thema aber heute am 3. Mai? ⁠⁠
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Ganz einfach: würde die gesamte Weltbevölkerung so mit den natürlichen Ressourcen der Erde umgehen, wie wir in 🇩🇪 Deutschland, dann wäre in 2020 am 3. Mai schon der Earth Overshoot Day gewesen! ⁠⁠
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Kannst du dir das vorstellen? Damit sind wir in Deutschland unter den TOP 20 der Länder, die die meisten Ressourcen verbrauchen. ⁠⁠
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Dabei ist es so einfach, kleine Veränderungen im Alltag zu integrieren - einfach nach links swipen und ein paar Tipps umsetzen! ⁠⁠
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Wie versuchst du Ressourcen zu sparen? Kennst du schon die #movethedate Bewegung?⁠⁠
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👉🏽 Join the #movethedate movement! ⁠⁠
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🌸 Save the Date! Im Oktober - wir sind sehr zuv

🌸 Save the Date! Im Oktober - wir sind sehr zuversichtlich - startet das nächste Retreat.

👉🏽👉🏻29.10.-31.10.2021

💚Die Location ist perfekt gewählt mit der @vierfalt.de in der Nähe von Geisenhausen.

🧘🏼‍♀️Neben ausgiebigen Yoga Sessions mit Sandra von @soulflow.yoga.landshut erwartet dich eine gute Portion gesunder Ernährung, so wie Workshops zu intuitivem Essen und Intervallfasten. Zudem gibt es die Möglichkeit gemeinsam zu kochen und zu backen.

Möchtest du dabei sein? Schick mir einfach eine PM oder eine Mail unter mail@ramonahuebner.de

Was wäre dir bei einem perfekten Retreat wichtig?

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🐕 Rauskommen - großes Thema während Corona, o

🐕 Rauskommen - großes Thema während Corona, oder? Wir nutzen tendenziell gerne Feiertage, aber auch hin und wieder einen Samstag, um einfach mal rauszukommen aus dem Ort und natürlich aus dem Haus. Glücklicherweise ist das Wetter endlich auch wieder angenehm, um das umzusetzen. ⁠⁠
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Wie gehst du damit derzeit um? Zieht es dich auch oft raus in die Natur?⁠⁠
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Photos by: @peeraphotography.de mit @wunschkind_paul am Arbersee⁠⁠
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🌸 Draußen blüht alles so schön und du sitzt

🌸 Draußen blüht alles so schön und du sitzt aber lieber in der Wohnung, weil du sonst aus dem Niesen und Schnäuzen gar nicht mehr rauskommst, deine Augen jucken, brennen und tränen? ⁠⁠
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😭 In meinen schlimmsten Zeiten waren meine Augen so zugeschwollen, dass ich nachts neben dem Bett immer eine Schüssel mit Wasser und einem Lappen stehen hatte: damit musste ich meine Augen erstmal auswischen, sonst konnte ich sie morgens nicht öffnen. Teilweise konnte ich damals auch nicht arbeiten gehen, denn ich konnte wegen der ganzen Schwellung nichts bzw. nur kaum was sehen. ⁠⁠
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🍎 Nach jahrelanger Hyposensibilisierung hatte ich zwar eine Erleichterung der Pollenallergie, aber gleichzeitig eine Kreuzallergie entwickelt gegen Kern- und Steinobst. Was für eine Katastrophe für jemand, der einige Jahre später vegan lebt. ⁠⁠
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💚 Wie du siehst, ich habe eine lange Geschichte mit der Pollenallergie hinter mir. Das Resultat, das ich heute mit dir teilen möchte ist recht einfach: deine Ernährung wirkt sich auf deine allergischen Symptome aus! Dabei ist es der Pollenallergie recht egal, ob die dich vegan ernährst oder nicht. Hier kommt es eher auf eine darmentlastende Ernährung an. ⁠⁠
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👉🏽 Swipe nach links, um dir meine erprobten Tipps anzusehen!⁠⁠
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Was sind deine Tipps, um gut durch die Pollenzeit zu kommen?⁠⁠
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