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Wie schön, dass du hier bist!

Ich bin Ramona, vegane Ernährungsberaterin und totaler Foodie! Ich liebe es, neue Rezepte zu kreieren und diese hier mit dir zu teilen. Wenn du dann auch noch ein großer Reisefreund bist, dann bist du hier genau richtig!

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And here it is... das erste weihnachtliche Rezept.

And here it is... das erste weihnachtliche Rezept. Der Christmas Cheesecake hat es ordentlich in sich: Spekulatius, Gewürze, selbstgemachter Frischkäse, Rum und Likör 43. Getoppt wird er mit einer leckeren Sahne. ⁠
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Wie immer: ich freu mich auf dein Feedback, wenn du das Rezept ausprobierst hast. ⁠
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Unser Kraftort für das I AM GRATEFUL Retreat im J

Unser Kraftort für das I AM GRATEFUL Retreat im Juni 2022 liegt im traumhaften Montafon in dem kleinen Örtchen Gaschurn. Dort sind wir direkt von den schönsten Bergen umgeben, so dass Wanderungen quasi vor der Haustür beginnen können. Yoga kann bei schönem Wetter auch draußen vor dieser malerischen Kulisse mitten in der Natur praktiziert werden.⁠
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Wir wohnen in einem modernen, gemütlichen Chalet, in dem alle Annehmlichkeiten für eine entspannte Woche vorhanden sind. ⁠
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Erfahre mehr zum Retreat über den Link in Bio auf meiner Website. Bis 31.12.21 gilt noch der Frühbucherpreis 💚 Wenn du Fragen zum Retreat hast, schick mir gerne eine DM. ⁠
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Der Kürbis ist so vielfältig, ob süß oder deft

Der Kürbis ist so vielfältig, ob süß oder deftig, gesund und lecker!⁠
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Heute gibt es ein deftiges Rezept für Kürbis Meatballs, dazu habe ich Rosenkohl im Ofen gebacken, eine dunkle Bratensoße dazu gemacht, als Beilage gab es Dinkel. Das komplette Rezept zu allen Bestandteilen findest du über den Link in Bio auf meinem Blog. ⁠
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Magst du Kürbis lieber süß oder deftig zubereitet?⁠
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Heute ist wieder Welt Vegan Tag! Ich hab grad mal

Heute ist wieder Welt Vegan Tag! Ich hab grad mal mein Posting von letztem Jahr gelesen und muss sagen: es hat sich innerhalb von einem Jahr nochmal mehr getan, um es zu erleichtern, vegan zu werden. ⁠
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Viele Unternehmen haben Lebensmittel (leider oft stark verarbeitet und über Geschmack lässt sich streiten) auf den Markt gebracht, die es für jede*n machbar machen, sich von heute auf morgen vegan zu ernähren. ⁠
Ketten wie @lidlde und @pennydeutschland haben ganze Produktlinien für die vegane Bevölkerung auf den Markt geworfen. ⁠
Kurz: du bist nicht mehr gezwungen, Stunden schnippelnd in der Küche zu verbringen, sondern kannst dir auf die schnelle was unterwegs kaufen.⁠
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Ja, ich weiß, das hat mir vollwertig vegan (was ja doch meine bevorzugte Ernährungsweise ist) nichts mehr zu tun, aber es macht den Zugang zum Veganismus leichter und somit ist es lobenswert! ⁠
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Was war für dich im vergangenen Jahr der vegane Meilenstein? Oder vielleicht warst du das selbst, indem du vegan wurdest?!? Lass mir gern deine Inspiration in den Kommentaren da!⁠
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Kennst du Firusa schon?⁠ Sie hat mich über mehr

Kennst du Firusa schon?⁠
Sie hat mich über mehrere Jahre in meiner Yoga Praxis in Berlin begleitet und sie ist Gründerin von @sita.tara.berlin ⁠
Außerdem hab ich die große Ehre, dass sie mich bei meinem Retreat im Juni 2022 als Yogalehrerin und spirituelle Seele begleiten wird. ⁠
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Firusas Yoga geht weit über die Asanas hinaus und lässt dich in der Tiefe ankommen, so gelangst du am ehesten zur Entspannung. Bei ihr brauchst du dich nicht verknoten, bekommst aber sehr viele Varianten angeboten, so dass jede/r auf ihre/seine Kosten kommt. ⁠
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Die Wahrnehmung steht im Fokus, was perfekt zum Thema des Retreats I AM GRATEFUL passt. Dankbarkeit praktizierst du am besten in einer tiefen Wahrnehmung deines Körpers (physisch und psychisch) und deines Umfelds. ⁠
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Buche gerne eine Online-Yoga-Stunde bei Firusa zum Kennenlernen über die Website von @sita.tara.berlin ⁠
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Und über meinen Link in Bio kommst du direkt zu weiteren Informationen, was dich beim Retreat erwartet. ⁠
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Praktizierst du auch regelmäßig Yoga?⁠
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Kennst du deine eigenen Werte? Die meisten haben v

Kennst du deine eigenen Werte? Die meisten haben vermutlich einen ganzen bunten Blumenstrauß an Werten, die spontan in den Sinn kommen. ⁠
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Am prägendsten für das eigene Verhalten - auch im sozialen Kontakt - sind die 3 wichtigsten Werte. ⁠
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Meine Werte sind:⁠
1. Verantwortung⁠
2. Liebe⁠
3. Mitgefühl⁠
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Die eigenen Werte gut zu kennen hilft auch in krisenhaften Situationen, weil sie dir Halt geben können und dabei helfen, dich wieder zurück zu besinnen an die wichtigen Dinge im Leben. ⁠
Bei mir hat das z.B. gerade sehr gut im Trennungsprozess geholfen. ⁠
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Verantwortung - die Verantwortung für das eigene Handeln übernehmen, auch wenn das manchmal schwierig ist, das verlange ich auch von meinem Gegenüber. ⁠
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Liebe - mich selbst zu lieben und Liebe zu geben, in Form von Unterstützung, Zuwendung, bedingungslose Freundschaft, lieber schenken als beschenkt zu werden, aber sich selbst im Fokus zu behalten und notfalls die Situation zu verlassen, wenn es nicht auf Gegenseitigkeit beruht und mir selbst nicht gut tut. ⁠
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Mitgefühl - passt wohl am besten zum veganen Lifestyle. Mitgefühl mit allen Lebewesen. ⁠
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Wenn du unsicher bist und dich für deine Hauptwerte interessierst, kannst du auf der Website von @einguterplan /werte. ⁠
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